本文へスキップ

ラ・スマイルは通常クラスからワークショップ、指導者養成コースまで富山ヨガシーンをリードするアットホームなのにしっかり学べるヨガスタジオです。


電話でのご予約・お問い合わせは
TEL.080-1888-7597

〒939-8081 富山市堀川小泉町1丁目7-5フタバビル2階

news

クラスの紹介
アシュタンガヨガ アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタピジョイス氏によって現代に継承されたヨガのメソッドです。呼吸と動作を完全に一致させて、決められたアーサナ(ポーズ)の順番に従って、流れの中でカウント(指導者による声掛け)とともに行って行くのが特徴的です。重要なのは100%の意識で自分の体と心に向き合う事で、初めての方からヨガ経験者まで全ての方におすすなヨガです。
level1/呼吸法、初級シリーズの立位のポーズを中心に練習します。
level2/参加者に合わせて初級シリーズの座位のポーズまで練習します。
level3/初級シリーズの最後まで講師のカウントに合わせて練習します。

アシュタンガヨガ12 
アシュタンガヨガハーフレッド
マイソール
フルプライマリーレッド
美脚美尻骨盤ヨガ 女性のお悩みに下半身太りやぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期などが多いようです。そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も代表的なお悩みのひとつのようですね。

でもそんなお悩みを一挙に解決してくれるのが「美脚美尻骨盤ヨガ」。このクラスでは股関節や肩まわりを意識しながら動いて汗を出していくフローヨガクラスです。他ではあまり見たことのない動きが多いので、その点も楽しめるのが大きな特徴とも言えます。

女性しか受けられないクラスの様に思われますが、是非男性や初心者の方に受けて頂きたいクラスでもあるんです。自分の身体の弱い部分を知り、「肩・股関節」が機能させる事は、身体にスペースをつくり、怪我を軽減します。同時にヨガの瞑想へのプロセス、意識が広げることのできる指導をさせて頂きますので、是非ご興味の有る方は参加してください!
※『美脚美尻骨盤ヨガ』と『月経血ヨガ』は商標登録されているヨガです。

美脚美尻骨盤ヨガ
骨盤ヨガ 骨盤は、体を中心から支える大切な部位です。(主に、腸骨、仙骨、尾骨)その骨盤の歪みは、心身に様々な影響を及ぼします。

このクラスでは骨盤周りを整えるポーズをゆったりと行い、歪みを解消することで、ヨガのもたらす「デトックス作用」をより心と身体で感じて頂きます。

運動が苦手な方、溜まった要らないものをスッキリさせたい方、心の静けさを取り戻したい方
にオススメのクラスです。

月経血ヨガ
月経血フローヨガ
キレイになるヨガ アシュタンガヨガをベースにした運動不足の方、運動が苦手な方、年齢問わずにどなたでも無理なく動いて頂けます。ゆったりとして呼吸で身体を深く味わい、気持ち良いを少しずつ積み重ねていく事により、その人本来の優しさに触れ、その方の「キレイ」を感じられる嬉しいクラスです。

キレイになるヨガ
ハタフロー 動きと呼吸を合わせる「フロー」の動きと、自分に意識を向け、呼吸を通してその意識を繋いでいきます。身体が硬いと思っていらっしゃる方こそ、是非チャレンジしてみてください。身体の柔軟性よりも何処に意識を向けるかと言った事からどんどん広がるヨーガの世界を皆さんとシェアしましょう。

パワーヨガ
ゆったりパワーヨガ
ハタヨガ 深くゆっくり呼吸をしながら、ヨガのポーズ(アーサナ)を一定時間キープしていきます。呼吸は自立神経を整えてを助けると言われています。ポーズは身体の機能を向上させ健康を改善する効果があります。日常の呼吸では届かないところへ呼吸を巡らせ、ゆっくりと身体を開いて心と身体を自然に気持ち良く整えていくクラスです。

ボディメイクヨガ
たまごヨガ 
ハタヨガ

プロップス(補助具)を使用しながら一つひとつに時間をかけて行うのがとても特徴的です。前半はひとつのポーズを1〜3分ホールドし骨盤まわりの調整や内臓系の働きの向上と身体の深いをほぐします。ホールド中は身体の内側と呼吸に意識を向ける為、集中かつリラックス効果を高め、普段忙しくしている頭や思考を休ませ、ストレスを軽減してくれます。そして後半は「究極のシャヴァーサナ」と言われ、各ポーズを5〜15分かけて休息しながら、とても深いリラクゼーションと共にカラダを楽な状態にしてくれます。「今」を感じて心のダイエットをご体験ください。

陰リストラティブヨガ

当スタジオは基本、事前予約をお願いしています。ご予約はお電話もしくは予約メールフォームより承ります。

080-1888-7597 












LA sMiLe(ラ・スマイル)

〒939-8081
富山市堀川小泉町1丁目7-5フタバビル2階
TEL.080-1888-7597
FAX.

→アクセス